معجزه شکرگزاری – راندا برن – هفته اول
معجزه شکرگزاری
اکثرا افراد بابت نعمت هایی که در زندگی شان دارند هیچ گاه خدا را شکر نمی کنند و از این موضوع اطلاعی ندارند که زمانی که خداوند را بابت نعمت هایش شکر کنند چه معجزه ای در زندگی شان اتفاق می افتد. بخاطر نعمت هایی که در زندگی تان دارید از خداوند سپاس گزار باشید حتی نعمت های کوچک .
اگر در زندگی تان شکرگزاری را کمی تمرین کنید زندگی تان کمی تغییر می کند اگر هر روز تمرین کنید زندگی تان به شدت تغییر خواهد کرد. برای اینکه حالتان همیشه خوب باشد خدارو شکر کنید.این را بدانید باید در هر شرایطی که هستید این کار را انجام دهید یعنی چه در شرایط دشوار چه در شرایط آسان.
راندا برن متولد ۱۲ مارس ۱۹۴۵ در شهر ملبورن استرالیاست او یکی از نویسندگان و کارگردان های مطرح جهان است که اکثر افراد نام او را از مستند فیلم راز و کتاب معروف راز که در باره قانون جذب میگوید میشناسند این کتاب در سال ۲۰۰۷ یکی از پرفروش ترین کتابهای جهانی بوده است و بیشتر از ۱۹ میلیون نسخه از آن به فروش رفت این کتاب تا به امروز به بیش از ۴۰ زبان ترجمه شده است مجله تایم در سال ۲۰۰۷ این زن موفق را جزو ۱۰۰ فردتاثیر گذار جهان معرفی کرد.
جالب است بدانید راندا برن قبل از نوشتن کتاب راز به دلیل مرگ پدرش و روابط نامناسب دچار افسردگی حاد شده بود و کتابی که دخترش به او میدهد کم کم او را از بحران نجات میدهد و تبدیل به زنی موفق و تاثیر گذار میکند.
از آثار راندا برن میتوان به کتاب و فیلم راز کتاب معجزه سپاسگزاری قانون جذب، قدرت ، راز هستی ، راز شکرگزاری، قهرمان اشاره کرد
در کتاب صوتی معجزه شکرگزاری ، 28 تمرین وجود دارد که به گونه ای ویژه طراحی شده است تا به شما بیاموزد که چگونه نیروی قدرشناسی را به کار بگیرید و سلامت ، پول، شغل و روابط خود را بهبود بخشید و کاری کنید تا کوچکترین خواسته ها و بزرگترین آرزوهاتان به حقیقت بپیوندد.
شما همچنین خواهید آموخت که چگونه مشکلات خود را حل کنید و هرگونه موقعیت منفی را تغییر دهید.
شکر گزاری روز اول
شکرگزاری روز اول: مواهبت را بشمار
وقتی شروع میکنیم به شمردن مواهب زندگیمان یکی از مواردی است که کمتر به آن توجه کردیم
ولی وقتی به مواردی که در زندگی داریم از کوچکترین چیزها گرفته تا بزرگتر در واقع در حال شمردن آنها هستید
و شمردن مواهبی که از آن شماست یعنی در حال سپاسگزاری هستید
و اگر برای آنها سپاسگزاری کنید متوجه خواهید شد که به صورت غیر قابل باوری در زندگیتان افزایش خواهد یافت .
اگر برای پولی که دارید هرچند کم سپاسگزار باشید به صورت معجزه آسایی افزایش خواهد یافت .
اگر به خاطر روابطتان سپاسگزاری کنید اگر روابط خوبی هم نداشته باشید روابطتان به طور کامل تغییر خواهد کرد
اگر به خاطر شغلی که دارید سپاسگزاری کنید در آن ارتقا خواهید یافت.
اما وقتی که در مورد نداشته ها و ناخواسته ها صحبت میکنیم یا در مورد عیب های دیگران و ترافیک ،شرایط بد اقتصادی ،آب و هوای بد و نداشتن پول کافی و هر آنچه شما را آزار میدهد صحبت میکنید در واقع جنبه های منفی را میشمارید ناخواسته تعداد آنها افزایش میابد همچنین اجازه ورود موهبتهای جدید را به شما نخواهد داد.
(بهتر است هنگام شمردن موهبت ها شمارش از دستتان خارج شود تا اینکه به خاطر شمردن مشکلات موهبت ها از دلتان خارج شود)
“مالتی باب کوک نویسنده و کشیش”
در این فیلم پست به شما به طور کامل گفته خواهد شد چگونه و جرا سپاسگزاری کنید تا نتایج معجزه آسای آن را ببینید .
1- صبحها 10 نعمت زندگیتان که به دلیل بهره مند بودن از آنها از خداوند سپاسگزارید را بنویسید.
2- بنویسید که به چه دلیل از آن نعمتها سپاسگزارید.
3- دوباره فهرستتان را از اول بخوانید و در پایان هر نعمتی که نوشتید چنین بگویید: «خدایا سپاسگزارم، خدایا سپاسگزارم، خدایا سپاسگزارم».
در حد امکان تلاش کنید سپاسگزاری خودتان را با تمام وجود احساس کنید.
جمله ای که برای شکرگزاری مینویسید میتونه اینطوری باشه:
خدایا با تمام وجود سپاسگزارم که (دلیل سپاسگزاری)
یا
خدایا به خاطر (دلیل سپاسگزاری) با تمام وجود سپاسگزارم.
4- در طی 25 روز بعد نیز تلاش کنید 3 مرحله اول این تمرین شگفت انگیز را تکرار کنید.
5- تمرین شگفت انگیز روز دوم را هم بخوانید.
شکرگزاری روز دوم
تمرین روز دوم کتاب معجزه ی شکرگزاری:
یک دفترچه یادداشت بردارید و آن را با خودت به همراه داشته باشید زیرا باید یادتان باشد که باید خدا را شکر کنید یکی از موفقیت هایی را که به دست آوردید را به یاد بیاورید وهمین طور راه های رسیدن به موفقیت تان را به یاد بیاورید و خداوند را بخاطر این موفقیت شکر کنید.
و هدف دیگری را انتخاب کنید و راه های رسیدن به آن را بررسی کنید و شب موقع خواب به اتفاقات خوبی که در آن روز افتاده است فکر کنید و بابت این اتفاقات خدارا شکر کنید این تمرین را در ۲۶ شب آینده تکرار کنید. تمرین فردا را امروز بخوانید زیرا به چند عکس نیاز دارید.
شکرگزاری روز سوم
تمرین روز سوم کتاب معجزه ی شکرگزاری، روابط صمیمانه:
سه نفری را که با آنها ارتباط صمیمانه دارید را انتخاب کنید کسانی که دوست دارید از آن ها تشکر کنید.
فقط باید از آنها عکس داشته باشید این افراد می توانند پدر، مادر، همسر، برادر، دوست و هرکسی که روابط صمیمانه ای دارید باشد چند رفتار خوب شان را پیدا کنید مثل مهربان بودن ، صبور بودن ، آن گاه عکس این افراد را مقابلتان بگذارید.
و ۵ ویژگی آنها را در دفترچه یادداشت بنویسید. نام فرد را بنویسید و دلیل بیاورید که چرا از آنها سپاسگزارید.
مثلا همسر عزیزم از تو سپاسگزارم که در شرایط سخت زندگی در کنارم بودی و تنهام نگذاشتی.
و یا این که برادر مهربانم از تو ممنونم که به من کمک های زیادی برای موفق شدنم در کارهایم کرده ای.
عکس ها را در جایی قرار دهید که در دسترس باشند و به راحتی بتوانید ببینید و زمانی که عکس ها را دیدید یادداشت را بخوانید .
شکرگزاری روز چهارم
تمرین روز چهارم کتاب معجزه ی شکرگزاری، سلامتی :
سلامتی گرانبها ترین موهبت در زندگی انسان هاست و همواره سلامتی خود را بیش از هر چیز دیگری مهیا و تضمین شده می دانیم برای بسیاری از ما سلامتی مان تنها زمانی مهم است که آن را از دست می دهیم آنگاه به واقعیت پی می بریم که بدون سلامتی هیچ چیز نداریم.
یک ضرب المثل ایتالیایی هست که حقیقت را درباره ی سلامتی ما می گوید:
کسی که از سلامتی اش لذت می برد، ثروتمند است حتی اگر خودش آن را نداند
در حالی که ما به ندرت به تندرستی خود می اندیشیم و درستی این جمله را در نمی یابیم مگر آن که به بیماری کمی مثل سرما خوردگی یا آنفولانزا دچار شویم و در بستر بیفتیم هنگامی که بیمار می شویم هیچ چیز جز بازیابی سلامت برایمان مهم نیست.
سلامتی هدیه ی زندگی است. این چیزی است که به شما داداه شده و هرروز به شما داده خواهد شد.
علاوه بر هر کاری که برای سلامتی خود انجام می دهیم باید برای داشتن چنین موهبتی شکرگزار باشیم تا سلامتی بیشتری بدست آوریم.
خداوند را بابت سلامتی تان شکر کنید.
سلامتی بزرگترین نعمت است و روی یک کاغذ بابت سلامتی یتان خداروشکر کنید
و در جایی قرار دهید که چشم هایتان به آن بخورد.
قبل از خواب یادداشت شکرگزاری را بردارید و بابت اتفاق خوبی که برایتان در آن روز افتاده از صمیم قلب خداوند را شکر کنید.
شکرگزاری روز پنجم
ثروت پاداش شکرگزاری: روز پنجم
گام های یک تا سه را از تمرین شماره یک مرور کنید.
موهبت های خود را بشمارید.
فهرستی از ۱۰ موهبتی که دارید بنویسید و پس از خواندن هریک از آن ها علت قدرشناسی تان را نسبت به آن بنویسید،
سپس لیست را از اول بخوانید و برای هر موهبت سه بار بگویید سپاسگزارم و احساس قدرشناسی داشته باشید.
بنشینید و چند دقیقه به دوران کودکی خود فکر کنید و به آن مواردی بیندیشید، که در آن دوران بدون پرداخت هیچ هزینه ای برای شما مهیا شده بود.
زمانی که یک خاطره را به یاد می آورید که در آن پولی برای شما خرج شده است، کلمه سپاسگزارم را از صمیم قلب بگویید.
یک قبض کم مبلغ را بردارید و روی آن این یادداشت را با خط درشت بنویسید:
برای تمام پولی که در کل زندگی به من داده شده است، سپاسگزارم.
امروز قبض را با خود حمل کنید، و حداقل یک بار صبح و یک بار بعد از ظهر، یا به هر تعدادی که می خواهید، قبض را در دست بگیرید و نوشته ی روی آن را بخوانید و از اعماق وجود برای پول فراوانی که به شما داده شده است، احساس شکر و سپاسگزاری کنید.
از امروز به بعد قبضتان را جایی قرار دهید که مقابل چشمتان باشد، تا هرروز آن را ببینید و همواره شکرگزار بودنتان را نسبت به پول فراوانی که به شما داده شده، یادآوری نماید.
قبل از آن که به خواب بروید، افکار خود را متمرکز نمایید، و کلمه سپاسگزارم را برای بهترین پیشامدهایی که در طول روز برای شما رخ داده بر زبان بیاورید.
شکرگزاری روز ششم
تمرین شکرگزاری روز ششم
کاری که در تمرین شکرگزاری روز ششم باید انجام بدی برای تک تک کارایی که انجام میدی سپاسگزاری کنی
یعنی اگه یک مشتری در طول روز اومد داخل مغازه نگو که ای بابا فقط یه مشتری!
بگو خدایا شکرت همین الان یه مشتری اومد خدا رو بابت همین شکر
اینو بدونید تفاوت بین سپاسگزار بودن و قانع بودن وجود داره و باید کاری کنی درآمدت بیشتر بشه بعد در موردش توضیح میدم
میخوام بگم همون یه دونه هزارتومنی تو دخلته بابتش شکرگزار باش
قدر همون رو بدون ، آدم های پولدار قدر پولاشون رو میدونن و آدم های بی پول برعکس قدر اون چیزی رو که دارن نمیدونن
و هیچ وقت نمیتونن اون پول رو به عددهای بیشتری تبدیل کنن
شما باید قدر تک تک چیزهایی رو که داری بدونی و ازش استفاده کنی
مثلا توی محیط کار یه صندلی داری قدرش رو بدون
و تو زمانی که بتونی قدر داشته هات رو در محل کارت بدونی
خدا میگه قدر این مشتری رو دونست من براش دوتا میکنم
و شرایط رو برات مهیا میکنه که بتونی در اون راستا گام برداری
هرچقدر شما بابت شرایط کار، مشتری هات، درآمدی که داری و محیط کاری که داری سپاسگزاری کنی
حست نسبت به کارت بهتر میشه و هر چقدر حست نسبت به کارت بیشتر بشه
عملکردت، برخوردت با دیگران و شرایط کاریت بهتر میشه این بعد فیزیکی تاثیر شکرگزاریه
و بعد معنویش خیلی متفاونه یعنی اگه شما سپاسگزاری کنید میبینی یکسری ایده ها داره میاد
یکسری آدم ها بهت معرفی میشه، یکسری قراردادها باهات بسته میشه و…
تمرین مدیر نامرئی
تمرین شکرگزاری روز ششم اینه سعی کن در محیط کارت بابت تک تک داشته هات از خداوند سپاسگزاری کنی
بابت همین خودکاری که باهاش می نویسی، بابت مشتری که داری بابت همون یه نفر سپاسگزاری کنی
تصور کن یه مدیر نامرئی در محیط کارت هست و هرزمان که داری شکرگزاری میکنی مدیر اونا رو یادداشت میکنه
و میگه برای این چیزها سپاسگزار بود آخر ماه بهش پاداش میدم
سعی کنید برای هر چیزی که میبینید شکرگزاری کنید و خواهید دید بعد یه مدت کوتاه چقدر حست نسبت به کارت خوب میشه
دوستان عزیزی که تازه به جمع ما پیوستن اگه فایل های قبل رو ندیدن پیشنهاد میکنم حتما ببینیدشکرگزاری روز اول
عزیزان منتظر نظراتتون هستم و ازتون میخوام این ویذئو رو با دیگران به اشتراک بزارید
شکرگزاری روز هفتم
راه‌های خروج از منفی بودن (تمرین روز هفتم)
یک انسان قدرشناس در تمام حالات سپاسگزار است.
هر موقعیت منفی، خواه یک رابطهٔ پُر دردسر باشد یا نبودِ سلامتی یا مشکلِ کاری، ناشی از نبودِ سپاسگزاری به مدت طولانی است.
اگر ما برای چیزهایی که در زندگیمان هست شکرگزار نباشیم، به صورت ناخودآگاه وجود آنها را برای همیشه تضمینی خواهیم دانست.
همیشه مهیا دانستن چیزها مقدمهٔ رخدادهای منفی است، چرا که در این شرایط ما از وجود آنها شکرگزار نخواهیم بود و کاراییِ نیروی قدرشناسی را در زندگیمان متوقف میکنیم.
همانطور که شکرگزار بودن باعث موفقیت‌آمیزتر شدن زندگیِ ما می‌شود، تضمینی دانستن وجود چیزهای مختلف هم سبب نزول و اُفت میزان موفقیت در زندگی می‌شود.
آیا برای داشتن سلامتی شکرگزار هستید؟ یا فقط وقتی متوجه سلامتیِ خود می‌شوید که به درد یا بیماری گرفتار می‌آیید؟
آیا هر روز برای کارتان شکرگزاری میکنید یا فقط در زمان اضطرار به فکر آن می‌افتید؟
آیا برای حقوق و درآمد خود شاد هستید یا آن را یک چیز همیشگی و پیش پا افتاده می‌دانید؟
آیا زمانی که همه چیز خوب پیش می‌رود، به خاطر کسانی که دوست‌شان دارید سپاسگزار هستید یا فقط زمانی که مشکلی پیش می‌آید با دیگران دربارهٔ آنها صحبت میکنید؟
آیا برای اتومبیل‌تان که به خوبی کار میکند شکرگزار هستید یا فقط هنگامی که از کار می‌افتد به فکر آن می‌افتید؟
آیا برای زنده بودنتان در هر روز سپاسگزار هستید یا زنده بودن خود را یک مسئلهٔ پیش پا افتاده می‌دانید؟
تضمینی دانستن چیزها، به شکایت کردن و بروز افکار و سخنان منفی می‌انجامد، بنابراین وقتی شکایت میکنید، براساس قانون جذب، شما چیزهای بیشتری برای انتقاد و شکایت کردن در زندگیتان خواهید داشت!
اگر نسبت به هوا، ترافیک، رئیس‌تان، همسرتان، دوستان، غریبه‌ها، ایستادن در صف‌ها، صورت حساب‌ها، اقتصاد، قیمت اجناس، یا سرویس‌های یک شرکت شکایت داشته باشید، شما شکرگزار نیستید و در واقع زندگیِ رویایی‌تان را با این شکایت‌ها پس می‌زنید و به عقب می‌رانید.
حالا می‌دانید که شکوه و شکایت کردن، کژاندیشی، بر زبان آوردن واژه‌های منفی و تضمینی دانستن وجود چیزهای مختلف از بروز رخدادهای خوب در زندگیِ شما جلوگیری میکند.
حالا می‌دانید که وقتی در زندگیتان کاری به درستی پیش نمی‌رود، شما به صورت غیرعمدی و ناخواسته به اندازهٔ کافی قدرشناس نبوده‌اید.
وقتی به اندازهٔ کافی قدرشناس هستید، انرژی‌های منفی از شما دور می‌شوند.
هنگامی که قدرشناس باشید، سرزنش نمی‌کنید و نق نمی‌زنید.
وقتی قدرشناس باشید، ناراحت نخواهید بود و احساسات منفی نخواهید داشت و بهترین خبر آن است که اگر اکنون در زندگیِ خود موقعیت بدی دارید، زیاد طول نخواهد کشید تا با استفاده از نیروی قدرشناسی آن را تغییر دهید.
موقعیت‌های منفی همانند دود از شما دور می‌شوند، درست مانند جهش شراره‌های آتش !
ممکن است این کار نخست دشوار به نظر آید، شما باید به دنبال دلایلی برای شکرگزار بودن در موقعیت‌های منفی بگردید،
مهم نیست که بدیِ وضعیت در چه حد و میزان است، شما همواره می‌توانید دلیلی برای قدرشناسی پیدا کنید،
به‌ویژه اگر بدانید که قدرشناسی‌تان شما را به شیوه‌ای فوق‌العاده از وضعیت بد می‌رهاند.
والت دیزنی، که از راز واقعیِ زندگی آگاه بود، این مسئله را در فیلم پولیانا به تصویر کشیده است.
فیلم دیزنی که در سال ۱۹۶۰ ساخته شده، «بازیِ شادی» را به تصویر کشید که خودم پس ازدیدن آن در دوران کودکی بسیار تحت تأثیر قرار گرفتم.
من این بازی را در دوران بچگی و بلوغ بازی می‌کردم.
برای این بازی، شما باید تا آنجا که می‌توانید، به دنبال چیزهایی بگردید تا به خاطرشان شاد باشید، به‌ویژه در وضعیت‌های منفی. یافتن دلیلی برای شاد بودن (یا یافتن چیزهایی برای شکرگزاری) در موقعیت منفی باعث ظاهر شدن راه حل می‌شود.
والت دیزنی، قدرت شکرگزاری را در پولیانا به نمایش درآورد، همانطور که هزاران سال پیش فرزانگان مشرق زمین چگونگیِ به کارگیریِ نیروی معنویِ شکرگزاری را توصیه کرده‌اند:
«بگذارید برخیزیم و قدرشناس باشیم، برای آنکه اگر امروز زیاد نیاموخته‌ایم، دست کم اندکی آموخته‌ایم، و اگر اندکی نیاموخته‌ایم، حداقل بیمار نشده‌ایم، و اگر بیمار شده‌ایم، دست کم نمرده‌ایم؛ بنابراین بیایید همگی سپاسگزار باشیم.»
اجازه دهید تا واژه‌های معنوی الهام‌بخش شما باشد،
امروز یکی از شکل‌های زندگیتان را در نظر بگیرید که می‌خواهید حل شود و همزمان به ده علت برای شکرگزاری فکر کنید.
می‌دانم که شروع این تمرین کمی سخت است، ولی پیشتر راه آن به شما نشان داده شده است.
نوشته‌ای را در کامپیوتر یا دفتر سپاسگزاری‌تان ترتیب دهید که ده مورد را دربرگیرد.
برای مثال ممکن است مشکل‌تان این باشد که کار ندارید، و به‌رغم تلاش بسیارتان برای پیدا کردن کار هنوز بیکار هستید.
برای آنکه شرایط را به صورت مناسب تغییر دهید، باید یک تمرین متمرکز شکرگزاری را برای این موقعیت اجرا کنید،
در اینجا چند نمونه برای شما آورده شده است:
۱- بسیار شاکرم زیرا در این مدت وقت لازم را برای کنار خانواده بودن داشته‌ام.
۲- شاکرم برای این که در این مدت اوقات فراغت بسیار خوبی داشتم.
۳- بسیار سپاسگزارم که در مدت زیادی از زندگی‌ام بیکار نبوده‌ام و تجربه کسب کرده‌ام.
۴- خوشبختم چون این برای نخستین بار است که در زندگی بیکار بوده‌ام.
۵- خوشبختم از اینکه هنوز کارهایی هست و هر روز موقعیت کاریِ جدیدی ایجاد می‌شود.
۶- خوشحالم از اینکه دانسته‌هایی داشتم که باعث شد برای مصاحبهٔ کاری دست خالی نباشم.
۷- خوشحالم از اینکه سالم هستم و می‌توانم کار کنم.
۸- از تشویق‌ها و حمایت‌های خانواده‌ام بسیار سپاسگزارم.
۹- از استراحتی که داشتم بسیار سپاسگزارم، چرا که به راستی به آن نیاز داشتم.
۱۰- خوشحالم که به سبب از دست دادن شغل‌ام فهمیدم که از دست دادن کار چه بهایی برایم دارد چرا که تاکنون این را نمی‌دانستم.
در نتیجه این حس رضایت و شکرگزار بودن شخص بیکار، شرایطی پدید می‌آید که سبب عوض شدن شرایط فعلی به صورت مثبت می‌شود.
نیروی شکرگزاری بر هر موقعیت و شرایط منفی غالب است و راه‌های مختلفی برای دیگرگونیِ وضعیت بد وجوددارد.
همهٔ کاری که شما باید انجام دهید آن است که شکرگزاری را تمرین کنید و منتظر شوید که نتایج آن خود را نشان دهد.
بیایید تا مثال دیگری را بررسی کنیم، پسری که رابطه‌اش با پدرش به خطر افتاده است.
پسر احساس میکند که تفاوتی ندارد و هر کاری که میکند از نظر پدرش خوب نیست.
۱- خوشحالم از اینکه بیشتر روابطم در زندگی در شرایط ایده‌آلی قرار دارد.
۲- از پدرم سپاسگزارم که به سختی کار و تلاش کرد تا من بتوانم تحصیلاتی داشته باشم که او هیچ‌وقت فرصتی برای دستیابی به آن نداشت.
۳- از پدرم برای مراقبت‌هایش از خانواده در دوران کودکی‌ام سپاسگزارم، چراکه در غیر این صورت هیچ‌گاه درنمی‌یافتم که کار کردن چقدر سخت است و برای اداره کردن خانواده به پول نیاز داریم.
۴- از پدرم سپاسگزارم برای آنکه هر روز شنبه مرا به تمرین بسکتبال می‌برد.
۵- بسیار خوشحالم که این روزها پدرم مانند دیگر مواقع نسبت به من سخت‌گیر نیست.
۶- بسیار خوشحالم از این که پدرم به من بسیار اهمیت میدهد، چراکه اگر من برایش بی‌اهمیت بودم این‌گونه سخت‌گیری نمی‌کرد.
۷- خوشحالم از اینکه در اثر نوع برخورد پدرم با من، دلسوزی‌ام نسبت به فرزندانم افزایش یافته است.
۸- از پدرم سپاسگزارم که به من آموخت که تشویق و حمایت چگونه می‌تواند باعث داشتن فرزندانی شاد و با اعتماد به نفس شود.
۹- از اینکه می‌توانم با پدرم بگویم و بخندم بسیار خوشحالم. بعضی‌ها هیچ‌گاه به این تجربه دست نیافته‌اند، چراکه پدر نداشته‌اند و آنهایی که پدرشان را از دست داده‌اند هیچ‌گاه فرصتی برای شاد بودن به همراه پدرشان نبوده است.
۱۰- از داشتن چنین پدری که در کنار او لحظات بسیار خوبی داشته‌ام و می‌توانم در کنار او باز هم لحظات خوبی داشته باشم بسیار احساس خوشبختی میکنم.
به دلیل این احساس قلبیِ پسر نسبت به پدرش، او برای بهبود رابطهٔ خود با پدرش دوباره تلاش خواهد کرد.
او تفکرات و احساساتش را نسبت به پدرش تغییر میدهد که در نتیجهٔ این تغییرات به سرعت به پدرش جذب می‌شود.
وقتی پسر از پدر خود سپاسگزار باشد، در سطوح انرژیتیکی و کوانتومی نیز این مسئله باعث بروز تأثیرهای مثبت بر ارتباط‌اش با پدرش می‌شود.
وقتی او حالت شکرگزاریِ خود را در قبال پدرش حفظ کند، شرایط بهتری را در ارتباط با پدرش به دست خواهد آورد و روابط آنها رو به بهبود می‌رود.
به خاطر داشته باشید که میزان تأثیر قدرشناسیِ شما براساس احساس‌تان تعیین می‌شود.
پس از تمرین قدرشناسی، شما می‌بایست احساس بسیار بهتری داشته باشید.
اولین نشانهٔ مؤثر بودن قدرشناسیِ شما، بهتر شدن احساسات‌تان نسبت به شرایط است، در این حالت مطمئن خواهید بود که راه‌حل‌های بسیار پیدا خواهد شد.
پاسخ مناسب به هر شرایط منفی که می‌خواهید آن را تغییر دهید، عبارت است از اینکه قدرشناسی‌تان را آنقدر بر موضوع متمرکز کنید تا احساس درونی‌تان بهتر شود. سپس خواهید دید که نیروی قدرشناسی دنیای اطراف را دیگرگون خواهد کرد.
بهتر است هر ده موردی را که شما به خاطرشان احساس شکرگزاری میکنید، به شیوهٔ زیر در لیست خود بگنجانید:
من برای —– بسیار سپاسگزارم.
یا، من با تمام وجودً برای —– سپاسگزارم.
و جمله را با ذکر علت احساس قدرشناسیِ خود نسبت به آن مورد، به پایان برسانید.
همچنین می‌توانید، روش والت دیزنی را برای استفاده از نیروی شکرگزاری به کار گیرید، البته اگر آن را راحت‌تر تشخیص می‌دهید.
من از بابت —– بسیار خوشحالم.
و جمله را با بیان علت خرسندی‌تان نسبت به این مورد به اتمام برسانید.
زمانی که لیست خود را نوشتید، تمرین «راه‌های بدون شرایط منفی» را با نوشتن:
سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم، به خاطر عزم و اراده و ثبات قدم خودم.
و فقط برای امروز، ببینید می‌توانید یک روز را بدون بیان عبارات منفی به پایان برسانید.
شاید این یک چالش باشد، ولی ببینید که آیا می‌توانید آن را برای یک روز اجرا کنید؟
یک علت مهم برای این امر وجود دارد و آن این که بسیاری از ما نمی‌دانیم که صحبت کردن‌مان تا چه اندازه بار منفی دارد ولی بعد از آنکه یک روز مواظب حرف زدن‌مان بودیم به آن پی خواهیم برد.
به خاطر بسپارید که منفی‌بافی و شکوه و شکایت سبب فزونی گرفتن شرایط منفی می‌شود و اگر نسبت به آنچه که می‌گویید هوشیار باشید، آنگاه از گفتن عبارات منفی پرهیز میکنید و نسبت به پیامدهای گفته‌هاتان هوشیارتر خواهید بود.
یک جملهٔ مؤثر که می‌توانید در هنگامی که قصد دارید سخنان منفی بگویید بر زبان آورید آن است که، به سرعت صحبت کردن را متوقف کنید و بگویید:
ولی باید بگویم که از بابت —– بسیار سپاسگزارم.
این جملهٔ پر انرژی را سرمشق زندگیِ خود کنید و آن را همیشه در خاطر داشته باشید و در هنگام نیاز از آن استفاده کنید.
اگر در آینده مشکلی هرچند کوچک سر راه‌تان سبز شد، به یاد داشته باشید که خاکستر را پیش از مشتعل شدن با استفاده از قدرشناسی از بین ببرید.
با این کار همزمان شما انرژی مثبت را در زندگی شعله‌ور می‌سازید!
تمرین شماره 7
یک راه کارآمد بدون منفی بودن
۱- موهبتهای خود را بشمارید: لیستی از ده موهبت‌تان تهیه کنید و بنویسید چرا به خاطر آنها احساس قدرشناسی میکنید. لیست را بازخوانی کنید و در پایان هر موهبت، بگویید سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم و برای موهبت‌هایی که دارید از صمیم قلب سپاسگزار باشید.
۲- یک مشکل یا موقعیت منفی را در زندگیتان انتخاب کنید که به شدت به دنبال تغییر آن هستید.
۳- لیستی تهیه کنید از ده مسئله که شما به خاطر آنها سپاسگزار هستید و به آن مشکل مربوط است.
۴- در پایان لیست‌تان، بنویسید: سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم. به خاطر اعتماد به نفس و عزم و اراده‌ام.
۵- فقط امروز، ببینید آیا می‌توانید بدون گفتن جملات منفی روزتان را به پایان برسانید. اگر متوجه شدید که فکر یا جمله‌ای منفی در ذهن یا زبان‌تان جای گرفته، به سرعت آن را متوقف کنید و بگویید:
اما باید بگویم که من از بابت —– بسیار سپاسگزارم.
۶- پیش از خوابیدن، افکارتان را متمرکز کنید و کلمهٔ سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در طول روز برایتان رخ داده بگویید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
معجزه شکرگزاری – راندا برن – هفته چهارم
نعمتهای فراموش شده
عاقبت ناشکری
معجزه شکرگزاری – راندا برن – هفته سوم
دیدگاهتان را بنویسید