معجزه شکرگزاری – راندا برن – هفته دوم
معجزه شکرگزاری
اکثرا افراد بابت نعمت هایی که در زندگی شان دارند هیچ گاه خدا را شکر نمی کنند و از این موضوع اطلاعی ندارند که زمانی که خداوند را بابت نعمت هایش شکر کنند چه معجزه ای در زندگی شان اتفاق می افتد. بخاطر نعمت هایی که در زندگی تان دارید از خداوند سپاس گزار باشید حتی نعمت های کوچک .
اگر در زندگی تان شکرگزاری را کمی تمرین کنید زندگی تان کمی تغییر می کند اگر هر روز تمرین کنید زندگی تان به شدت تغییر خواهد کرد. برای اینکه حالتان همیشه خوب باشد خدارو شکر کنید.این را بدانید باید در هر شرایطی که هستید این کار را انجام دهید یعنی چه در شرایط دشوار چه در شرایط آسان.
راندا برن متولد ۱۲ مارس ۱۹۴۵ در شهر ملبورن استرالیاست او یکی از نویسندگان و کارگردان های مطرح جهان است که اکثر افراد نام او را از مستند فیلم راز و کتاب معروف راز که در باره قانون جذب میگوید میشناسند این کتاب در سال ۲۰۰۷ یکی از پرفروش ترین کتابهای جهانی بوده است و بیشتر از ۱۹ میلیون نسخه از آن به فروش رفت این کتاب تا به امروز به بیش از ۴۰ زبان ترجمه شده است مجله تایم در سال ۲۰۰۷ این زن موفق را جزو ۱۰۰ فردتاثیر گذار جهان معرفی کرد.
جالب است بدانید راندا برن قبل از نوشتن کتاب راز به دلیل مرگ پدرش و روابط نامناسب دچار افسردگی حاد شده بود و کتابی که دخترش به او میدهد کم کم او را از بحران نجات میدهد و تبدیل به زنی موفق و تاثیر گذار میکند.
از آثار راندا برن میتوان به کتاب و فیلم راز کتاب معجزه سپاسگزاری قانون جذب، قدرت ، راز هستی ، راز شکرگزاری، قهرمان اشاره کرد
در کتاب صوتی معجزه شکرگزاری ، 28 تمرین وجود دارد که به گونه ای ویژه طراحی شده است تا به شما بیاموزد که چگونه نیروی قدرشناسی را به کار بگیرید و سلامت ، پول، شغل و روابط خود را بهبود بخشید و کاری کنید تا کوچکترین خواسته ها و بزرگترین آرزوهاتان به حقیقت بپیوندد.
شما همچنین خواهید آموخت که چگونه مشکلات خود را حل کنید و هرگونه موقعیت منفی را تغییر دهید.
شکرگزاری روز هشتم
آمیزه‌های انرژیِ مثبت
در یک قلب شکرگزار، همواره ضیافت برپاست.
دبلیو. جی. کامرون (۱۸۷۹-۱۹۵۳) روزنامه‌نگار و بازرگان
شکرگزاری پیش از خوردن غذا یک رسم هزاران ساله است که به دوران مصر باستان برمی‌گردد.
با شتاب گرفتن زیاد زندگی در قرن بیست و یکم، صرف وقت برای سپاسگزاری پیش از غذا به فراموشی سپرده شده است.
استفاده از فرصت سادهٔ خوردن غذا یا نوشیدن برای قدرشناسی باعث افزایش انرژی مثبت در زندگیِ ما می‌شود.
اگر شما به زمانی می‌اندیشید که به راستی گرسنه بودید و به خاطر خواهید آورد که در آن موقع نمی‌توانستید به درستی فکر کنید یا کاری انجام دهید، آنگاه احساس ضعف بدنی میکنید و اندام‌هاتان دچار رعشه می‌شود.
ذهنتان از کار می‌افتد و احساس‌تان فروکش میکند. تمام این وقایع در اثر نخوردن غذا، حتی برای مدتی کوتاه اتفاق می‌افتد.
شما به غذا نیاز دارید تا زنده بمانید، فکر کنید، احساس خوبی داشته باشید، بنابراین قدرشناس بودن نسبت به غذا یک معاملهٔ بسیار عادلانه به نظر می‌رسد.
برای آنکه نسبت به غذایی که می‌خورید احساس قدرشناسیِ بیشتری داشته باشید، یک لحظه صبر کنید و به تمام کسانی بیندیشید که برای آنکه شما غذایی برای خوردن داشته باشید، زحمت کشیده‌اند.
برای آنکه شما میوه و سبزیِ سالم برای خوردن داشته باشید، باغداران باید گیاهان را بکارند و به آنها غذا و آب لازم را بدهند و از آنها مراقبت کافی به عمل آورند تا بعد از ماه‌ها بتوانند محصول آن را آمادهٔ برداشت کنند.
پس از آغاز برداشت، این محصولات باید به صورت مناسب بسته‌بندی شود و در اختیار پخش‌کننده‌ها و عوامل، حمل و نقل قرار گیرد و آنها با پیمودن مسافت‌های طولانی و با زحمت شبانه روزی و هماهنگ با سایر عوامل، میوه وسبزی را به صورت کاملاً سالم و تازه به شما می‌رسانند.
به دامپروران بیندیشید که گوشت را فراهم می‌آورند، به ماهی‌گیران، مزرعه‌داران، پرورش‌دهندگان چای و قهوه و تمام کسانی که به صورت خستگی‌ناپذیر کار میکنند تا غذای مورد نیازمان را به موقع به ما برسانند.
زنجیرهٔ تأمین غذا در جهان به سازماندهیِ بسیار دقیقی نیازمند است که هر روز باید آن را اجرا کرد و زمانی به ابعاد آن پی خواهید برد که به تعداد افرادی فکر کنید که در رساندن امکانات و ملزومات خوردن و نوشیدن به مغازه‌ها، رستوران‌ها، کافه‌ها، سوپرمارکت‌ها، هواپیماها، مدارس، بیمارستان‌ها و هر خانه‌ای بر روی زمین سهیم‌اند.
غذا یک هدیه است ! این هدیهٔ طبیعت است، چراکه اگر طبیعت با خاک، مواد مغذی و آبش به ما غذا نمی‌داد، چیزی برای خوردن نداشتیم.
بدون آب، هیچ غذا و نبات و حیوان یا انسانی وجود نداشت.
ما از آب برای پختن و تهیهٔ غذا، نگهداری باغ‌هامان، استحمام، ادارهٔ ماشین‌آلات و ابزار، حمایت از بیمارستان‌ها، تولید سوخت، استخراج معادن، صنایع تولیدی، تسهیل حمل و نقل، ساخت راه‌ها، ساختن لباس‌ها و کلیهٔ لوازم و وسایل مصرفیِ روی کره زمین، ساخت پلاستیک، شیشه، فلز، ساختن دارو، خانه و هر ساختمان و سازهٔ دیگر استفاده می‌کنیم.
و اینکه، آب، بدن ما را زنده نگاه می‌دارد. آب، آب، آب، آب باشکوه!
«اگر در کره زمین نیرویی شگفت وجودداشته باشد، بی‌تردید در آب نهفته است.»
ما بدون آب و غذا کجا می‌بودیم؟ بی‌تردید الان، اینجا حضور نداشتیم.
هیچ‌کدام از دوستان و اعضای خانواده‌مان نیز اینجا نبودند. نه امروزی داشتیم و نه هیچ فردایی.
لیکن حالا در اینجا بر روی این سیارهٔ زیبا با تمام چالش‌ها یا تفریحات جذاب آن در کنار یکدیگر زندگی می‌کنیم و این همه به دلیل آن است که طبیعت به ما آب و غذا را هدیه داده است.
گفتن کلمهٔ سپاسگزارم، پیش از خوردن یا نوشیدن هر چیزی، درک عملی و سپاسگزاری نسبت به معجزهٔ آب و غذاست.
مسئلهٔ باورنکردنی آن است که سپاسگزار بودنِ شما نسبت به غذا و آب تنها بر زندگیِ شما تأثیر نمی‌گذارد بلکه، قدرشناسی‌تان بر منابع جهان نیز تأثیر خواهد گذاشت.
اگر به تعداد کافی افرادی یافت شوند که بابت غذا و آب سپاسگزار باشند، این رفتار باعث کمک به افراد گرسنه و نیازمند خواهد شد.
با استفاده از قانون جذب، قانون نیوتن برای کنش و واکنش، قدرشناسیِ فراوان، به همین میزان فراوان واکنش به همراه خواهد داشت که باعث برطرف شدن کاستی‌ها و کمبود منابع غذایی در زندگیِ همه خواهد شد.
به علاوه، شکرگزاریِ شما نسبت به غذا و آب باعث ادامه یافتن انرژیِ مثبت در زندگیِ‌تان خواهد شد
و کاینات ریسمان طلاییِ خود را برای شما خواهد بافت و برای هر چیزی که برایتان عزیز است،
هرچه که عاشق‌اش هستید و هر چیزی که آرزویش را دارید.
در روزگاران گذشته مردم بر این باور بودند که وقتی آب و غذاشان را با قدرشناسی تقدیس می‌کردند،
همه چیز در زندگی‌شان به والاترین درجهٔ خلوص می‌رسید
و اگر به تئوری‌ها و دستاوردهای فیزیک کوانتومی بنگریم که این روزها ارایه شده‌اند، به درستیِ ادعای آنها پی خواهیم برد (تأثیر بیننده).
تأثیر بیننده در فیزیک کوانتومی بر این دلالت دارد که بیننده هرچه را که ببیند باعث تغییر در آنها می‌شود.
فرض کنید که اگر تمرکز قدرشناسی بر غذا و نوشیدنی‌تان ساختار انرژیِ آنها را تغییر دهد
و آنها را به گونه‌ای خالص کند که هر چیزی را که شما مصرف میکنید، اثر نهاییِ آن بر سلامتیِ بدن شما چه خواهد بود؟
یک راه برای آزمودن نیروی قدرشناسیِ سریع نسبت به غذا و نوشیدنی آن است که غذا و نوشیدنی‌تان را مزه کنید.
وقتی غذا یا نوشیدنی را مزه میکنید، قدر آنها را خواهیددانست.
به عنوان یک آزمایش، دفعهٔ بعد که غذایی می‌خورید یا مایعی می‌نوشید، هنگامی که لقمه‌ای برمی‌دارید، بر مزهٔ غذا در دهان‌تان یا بوی مایعی که فرومی‌برید تمرکز کنید.
آنگاه درخواهید یافت که وقتی بر غذا یا نوشیدنی در دهان‌تان تمرکز میکنید و آن را می‌چشید،
مزه و بوی آن بسیار زیاد به نظرتان می‌آید ولی وقتی که بر مزه و بوی غذا تمرکز نمی‌کنید، از درک آن غافل می‌مانید.
این انرژی و توان تمرکز و شکرگزاریِ شماست که به سرعت بر طعم و بوی غذا می‌افزاید!
امروز پیش از آنکه چیزی بخورید یا بنوشید،
خواه یک وعده از خوراک روزانه‌تان باشد یا یک تکه میوه، لقمه‌ای کوچک باشد یا نوشیدن حتی یک جرعه آب،
یک لحظه تأمل کنید و به چیزی که می‌خواهید بخورید یا بنوشید خیره شوید و در ذهنتان یا با زبان‌تان کلمهٔ سپاسگزارم را بلند بر زبان آورید.
و اگر که می‌توانید، یک لقمه غذا بردارید و آن را واقعاً بچشید و ببینید نه تنها لذت شما را از غذا بیشتر خواهد کرد بلکه باعث ایجاد حس قدرشناسیِ بیشتری در شما خواهد شد.
شما همچنین می‌توانید کاری را انجام دهید که من انجام می‌دهم، این کار باعث افزایش حس قدرشناسی در من می‌شود.
هنگامی که کلمهٔ سپاسگزارم را می‌گویم، انگشتانم را بر فراز غذایم و نوشیدنی‌ام تکان می‌دهم تا گرد و غبار انرژی بر آنها ریخته شود
و فرض می‌کنم که این گرد و غبار به سرعت هر چه را که لمس می‌کنم خالص می‌گرداند.
انجام این کار باعث می‌شود که فرض کنم شکرگزاری بخشی از ترکیبات انرژی‌زاست و من می‌خواهم آن را به هر چیزی که می‌خورم و یا می‌نوشم، بیافزایم.
شما یک پاشنده در دست‌تان دارید و می‌توانید آن را پیش از خوردن هر غذایی به آن بیافزایید و تأثیرش را بیشتر کنید.
اگر در هر زمان از روز فراموش کردید که پیش از خوردن یا نوشیدن کلمهٔ سپاسگزارم را بگویید،
به محض آنکه یادتان آمد، چشمان‌تان را ببندید و در ذهن خود به عقب برگردید و لحظه‌ای را که مشغول خوردن غذا بودید در ذهنتان به تصویر بکشید
و در این لحظه کلمهٔ سپاسگزارم را بگویید.
اگر چندین بار در طول روز فراموش کردید که برای خوردن یا نوشیدن خود شکرگزاری کنید،
آنگاه این تمرین را فردا تکرار کنید. شما نمی‌توانید حتی یک روز را در ساختن قدرشناسی‌تان از یاد ببرید چون آرزوهای شما به این بستگی دارد.
قدرشناس بودن برای ساده‌ترین چیزها در زندگی مانند غذا و آب، یکی از ژرف‌ترین گونه‌های قدرشناسی است
و هنگامی که شما این اندازه از قدرشناسی را حس کردید، آنگاه درخواهید یافت که معجزه اتفاق می‌افتد.
تمرین شمارهٔ ۸ (آمیزه‌های انرژی مثبت)
۱- موهبت‌هاتان را بشمارید:
لیستی از ده موهبت خود تهیه کنید.
بنویسید که چرا احساس شکرگزاری میکنید.
لیست خود را دوباره بخوانید و در پایان هر موهبت، کلمهٔ سپاسگزارم را سه بار تکرار کنید و تا آنجا که می‌توانید حس شکرگزاری داشته باشید.
۲- امروز پیش از آنکه چیزی بخورید یا بنوشید، به چیزی که می‌خواهید بخورید یا بنوشید نگاه کنید
و در ذهنتان یا به صورت زبانی و بلندکلمهٔ سپاسگزارم را بگویید.
اگر می‌خواهید می‌توانید با دست‌تان گرد و خاک انرژی مثبت را بر غذا یا نوشیدنی‌تان بریزید.
۳- امشب پیش از اینکه به خواب بروید، افکارتان را متمرکز کنید
و کلمهٔ سپاسگزارم را بابت بهترین اتفاقی که در روز برایتان افتاده بگویید.
شکرگزاری روز نهم
از پرداخت صورت حساب ها سپاسگزاری کنید.
از زمانی که به نیروی شگفت انگیز قدردانی پی بردید، روی صورت حساب هایی که پرداخت می کنید، بنویسید: «سپاسگزارم ………. پرداخت شد»
و به این ترتیب حتی یک صورت حساب پرداخت نشده نیز ندارم.
زمانی هم که برای پرداخت قبض ها پولی در اختیار نداشتید، روی آن ها بنویسید: «بابت پولش سپاسگزارم».
وقتی که پول موردنیاز برای پرداخت آن ها را به دست آوردید، «سپاسگزارم، پرداخت شد» را به آن اضافه کنید.
اگر صورت حساب های خود را به صورت اینترنتی دریافت می کنید، آن ایمیل یا پیام را به صندوق ورودی پیام های خود ببرید و در قسمت عنوان آن بنویسید «برای پولش سپاسگزارم» یا «سپاسگزارم …… پرداخت شد».
پس از آن ۱۰ تا از قبض هایی را که قبلا پرداخت کرده اید انتخاب کنید، و روی آن ها عبارت «سپاسگزارم ………. پرداخت شد» را بنویسید.
همان طور که روی آن ها می نویسید، تا جایی که می توانید در وجود خود احساس قدردانی و سپاسگزاری داشته باشید.
توجه داشته باشید که هرچه بیشتر بابت توانایی خود برای پرداخت این قبض ها سپاسگزار باشید، پول بیشتری به سمت خود جذب خواهید کرد.
سعی کنید، از امروز به بعد این کار را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید، تا هر وقت که قبضی را دریافت می کنید و قصد پرداخت آن را دارید، به خدماتی فکر کنید که در مقابل این صورت حساب به دست آورده اید.
سپس بر روی آن جمله ی «سپاسگزارم ……….. پرداخت شد» را یادداشت کنید.
شکرگزاری برای پولی که پرداخت کرده اید، تضمینی بر دریافت پول بیشتر است.
به این دلیل که سپاسگزاری همانند یک ریسمان مغناطیسی است که به پول شما متصل شده است، و پول را همیشه برابر، یا ۱۰ برابر، و گاهی ۱۰۰ برابر به شما باز خواهد گرداند.
این نکته را بدانید که میزان پول بازگشتی به شما، به پول پرداختی تان بستگی ندارد بلکه به میزان شکرگزاری شما مربوط می شود.
خلاصه ی تمرین روز نهم شکرگزاری : توانایی پرداخت صورت حساب های زندگی با شکرگزاری
موهبت های خود را بشمارید.
لیستی از ۱۰ موهبت خود تهیه کنید و بنویسید چرا از داشتن آن ها احساس قدردانی می کنید.
لیست خود را از ابتدا بخوانید و در پایان هر مورد کلمه سپاسگزارم را سه بار تکرار کنید،
و تا آن جا که می توانید بابت این موهبت ها در وجود خود احساس عمیق شکرگزاری داشته باشید.
هر قبض یا صورت حساب پرداخت نشده را بر دارید و از قدرت عظیم شکرگزاری برای پرداخت آن ها استفاده کنید.
روی آن ها بنویسید «برای پولش سپاسگزارم» صرف نظر از این که پول آن را داشته یا نداشته باشید.
سپس تا آن جا که قادر هستید در وجود خود، برای پول پرداخت این قبض احساس شکرگزاری داشته باشید.
۱۰ صورت حسابی را که قبلا پرداخت کرده اید، بردارید و بر روی آن ها جمله ی «سپاسگزارم، پرداخت شد» را بنویسید.
سپس برای این که پول پرداخت آن ها را دارید احساس قدرشناسی داشته باشید.
قبل از آن که به خواب بروید، افکار خود را متمرکز کرده و کلمه سپاسگزارم را بابت بهترین اتفاقی که در طول روز برای شما رخ داده بر زبان آورید.
شکرگزاری روز دهم
تمرین شکرگزاری روز دهم چه کمکی به شما می کند؟
دقت کردین وقتی به ادارت مختلف میریم اکثر مردم نسبت به افرادی که اونجا هستند تچه جوری رفتار میکنند
یک حالت طلبکارانه نسبت به کارمندهای ادارت دارند
و میگن یه ساعت اینجاییم کار ما رو انجام نمیده همه جا همین شکلیه و بی مسئولیتن و…
و به همه غر میزنیم و با منت خاصی میریم پیش کارمندی که کارمون رو انجام بده
این حالت یک حالت ناسپاسی یه نمیخوام بگم الان همه ، کارا رو خوب انجام میدن و…
سوال من اینجاست برخورد ما در اون لحظه و این شکلی باعث میشه کار ما رو درست انجام بدن؟ تاثیری داره؟
این رفتار فقط باعث میشه اون آدم حس بدی رو بهش منتقل کنی و اصلا کار شما رو انجام نده
یادتون باشه اگر از افراد سپاسگزاری کنید برای کاری که انجام میدن
و پیشاپیش از زحمتی که میکشن سپاسگزاری کنی همون آدم حس بهتری خواد داشت و کار شما رو انجام میده
جهان میبینه سپاسگزاری میکنی سعی میکنه کار شما رو راحت تر انجام بده
یا از طریق اون فرد و یا تغییر شرایط و ایجاد شرایط بهتر
طبق اصل جبران در روابط سعی میکنه احساس خوب رو به من برگردونه
هنگامی که وارد مغازه میشی یا هرجای دیگری میری یه حسن جویی کنی طرف مقابل هم برخورد خوبی با شما خواهد داشت
شکرگزاری و معجزه در روابط
با تمرین شکرگزاری روز دهم در ارتباطمون با دیگران معجزه پیش میاد
و باید حس خوبی به دیگران بدیم و مهمتر از همه هیچ کاری رو وظیفه دیگران ندونیم و ازش سپاسگزاری کنیم
بیرون که میریم پارکبان و رفتگر عزیز و دیدیم یه خدا قوت بهش بگیم
حس خوبی رو که به دیگران میدی جهان به طرق مختلف به شما برمیگردونه
همسر شما مسئولیت داره یه زندگی رو بچرخونه و کار کنه و یا به امور خونه رسیدگی کنه
هیچ وقت این ها رو وظایف همسرتون ندونید و بگید تو وظیفه داری بهم پول بدی ، وظیفه داری غذا درست کنی و…
و اگر فرزند شما یه لیوان آب براتون آورد ازش تشکر کنید وظیفه اش ندونید چون فرزند شماست باید انجام بده
شکر خدا را بجا نمی آورد کسی که از دیگران تشکر نکند
و با تمرین شکرگزاری روز دهم چقدر احساس شما بهتر و روابطتون هم بهتر میشه
دوستان عزیز که قسمت های قبل رو ندید حتما از قسمت اول شروع به دیدن کنید
منتظر نظرات شما عزیزان هستم و ازتون میخوام این ویدئو رو با دیگران به اشتراک بزارید تا روابط بهتری رو تجربه کنند
شاد، موفق و خوب به توان ۳ باشید…
شکرگزاری روز یازدهم
برای هدیه ی زندگی سپاس گزار باشیم.
زندگی به منزله ی یک هدیه ی ارزشمند است؛
و زمانی که شما واقعا به آن فکر می کنید برایتان خارق العاده خواهد بود که یک روز از خواب بیدار شوید و قدردان و شکرگزار نباشید!
اگر فکر می کنید این مسئله واقعا آن قدرها هم اهمیت ندارد،
فقط سعی کنید یک روز را از دست بدهید! اهمیتی ندارد تا چه اندازه خواب آلود باشید یا ساعت زنگی شما را برای کار از خواب شیرین بیدار کرده است.
فقط بابت فرصت یک روز دیگر از زندگی خود واژه ی شگفت انگیز سپاس گزارم را بر زبان بیاورید.
برای داشتن خوابی آرام و خوش در طول شب قدردانی کنید.
به نظرتان این خوش شانسی نیست که در رخت خواب آرام و راحت خود با بالش و پتوی مخصوص خود به خوبی بخوابید؟!
پس برای این نعمت به خوبی شکرگزار باشید. همین که از تخت خود با سلامتی بیرون می آیید و پاهای خود را روی زمین می گذارید، سپاسگزار باشید.
آیا در منزل خود حمام دارید؟! پس بابت آن تشکر کنید.
آیا زمانی که شیر آب را باز می کنید آب تازه، شفاف و گوارا از لوله ها جاری می شود؟! پس برای آن قدردان باشید.
به همه ی افرادی فکر کنید که زمین ها را حفر می کنند و لوله ها را در تمام شهر زیرزمین قرار می دهند؛ تا شما با باز کردن شیر، از آب شفاف و تازه استفاده کنید. پس سپاسگزار باشید.
وقتی با دستان خود مسواک و خمیردندان را بر می دارید، قدرشناس باشید.
برای تمام امکانات خود مانند حوله، آینه، صابون و شامپو و تمام چیزهایی که هرروز صبح شما را سرزنده و شاداب می کند تا آمادگی آغاز یک روز فوق العاده را داشته باشید، با تمام وجود شکرگزار باشید.
زیرا بدون این ها قادر نخواهید بود، صبحی زیبا و دلپذیر را آغاز کنید.
زمانی که می خواهید لباس بر تن کنید تا آماده شوید، در حین لباس پوشیدن فکر کنید که چه اندازه خوشبخت هستید که لباس های مناسب و مرتبی دارید که می توانید از بین آن ها یکی را انتخاب کرده و بپوشید. پس سپاسگزار آن باشید.
سپس به این موضوع بیندیشید که چه کسانی تلاش کرده اند تا شما امروز لباسی آراسته و شیک بر تن داشته باشید.
پس هرروز قدردان آن ها باشید. به کفش های خود نگاه کنید.
تصور کنید راه رفتن بدون آن ها چگونه می شد! برای داشتن کفش های راحت خود قدرشناس باشید.
سعی کنید امروز را با تمرین شکرگزاری متمرکز و افزودن انرژی مثبت و قانون جذب در زندگی صبح گاهی خود تا جایی که می توانید روزتان را دلچسب تر کنید.
از لحظه ای که بیدار می شوید تا لحظه ی آماده شدن، برای هر چیزی که آن را لمس و استفاده می کنید، واژه ی سپاس گزارم را بیان کنید.
مهم نیست اگر صبح ها حمام نمی روید و لباس نمی پوشید تا به سر کار بروید، بازهم می توانید تمرین شکرگزاری صبح شاد را انجام دهید و آن را در برنامه ی روزمره ی خود بگنجانید.
صبح اگر از خواب بیدار می شوید و ابتدا صبحانه می خورید، از هر چیزی که برای صبحانه استفاده می کنید سپاس گزار باشید.
به خاطر صبحانه، چای، نان، آبمیوه، فنجان قهوه، شکر، پنیر و هرچه دارید قدردان باشید.
زیرا همین ها هستند که صبح شما را زیبا و دلچسب می کنند و برای سراسر روز به شما انرژی می دهند.
به خاطر داشتن لوازم آشپزخانه ای که برای صرف صبحانه از آن بهره می گیرید، شکرگزار باشید.
مثل یخچال، بشقاب، کتری، گاز، قهوه ساز و هر چیز دیگری.
تمرکز بر روی شکرگزاری صبحگاهی
هرروز صبح هنگامی که از خواب بیدار می شوید، بدون استثنا همین که یک پای خود را روی زمین می گذارید بگویید «سپاس» و زمانی که پای دیگرم روی زمین می رسد بگویید «گزارم».
زمانی که به سمت حمام می روید، با برداشتن هر قدم کلمه ی پرانرژی سپاس گزارم را بر زبان بیاورید.
برای هر چیزی که در حمام استفاده می کنید این کلمه را تکرار کنید.
وقتی لباس می پوشید تا برای فعالیت های روزانه ی خود آماده شوید.
با شادی به هوا بپرید، و هنگامی که این احساس شادی و سرزندگی را دارید متوجه خواهید شد که قانون جذب و انرژی مثبت را به کار انداخته اید تا روزی دل انگیز را آغاز کنید.
همان طور که زمان اجازه می دهد، در می یابید که قدرت شکرگزاری با شما همراه است، زیرا پیامدهای مثبت و خوب یکی پس از دیگری رخ می دهد.
و هرقدر اتفاقات خوب بیشتر می افتد، شکرگزارتر شوید. این مطلب سبب سرعت گرفتن عملکرد انرژی مثبت و قانون جذب در زندگی شما خواهد شد و شما شاهد رخدادهای بهتری در زندگی خود خواهید بود.
به بیان دیگر پس از انجام این تمرینات به زودی روزهایی خواهد آمد همه چیز بر وفق مراد شما خواهد بود.
خلاصه تمرین شکرگزاری روز یازدهم: شکرگزاری برای یک صبح شاد
هنگامی که برای یک روز تازه از خواب بیدار می شوید، قبل از انجام هر کاری واژه ی سپاسگزارم را بر زبان آورید.
از لحظه ی باز کردن چشم های خود تا لحظه ای که آماده می شوید تا از خانه خارج شوید،
برای هر چیزی که بر می دارید و از آن استفاده می کنید، قدردانی کنید.
موهبت های خود را بشمارید. سپس لیستی که از ۱۰ موهبت خود تهیه کرده اید و علت سپاسگزاری بابت آن ها را نوشته اید را از نو بخوانید و در پایان هر مورد، سه بار کلمه ی سپاس گزارم را تکرار کنید.
و تا جایی که می توانید برای نعمت هایی که دارید، احساس قدرشناس داشته باشید.
قبل از آن که بخوابید، افکار خود را متمرکز کنید و کلمه ی سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در طول روز برایتان رخ داده بر زبان آورید.
شکرگزاری روز دوازدهم
تمرین روز دوازدهم – روزی شگفت انگیز داشته باشید
1- نعمتهای زندگیتان را بشمارید.
فهرستی از 10 نعمت زندگیتان تهیه کنید.
بنویسید که چرا به دلیل بهره مند بودن از این نعمتها از خداوند سپاسگزارید.
فهرستتان را بازخوانی کنید و پس از خواندن هر یک از نعمتها چنین بگویید:
«خدایا سپاسگزارم، خدایا سپاسگزارم، خدایا سپاسگزارم».
بکوشید سپاسگزاریتان را به دلیل بهره مند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان احساس کنید.
2- هر روز صبح بکوشید برنامه های آن روزتان را از صبح تا هنگام خوابیدن در ذهنتان تصور کنید.
با تصور کردن هر یک از آن برنامه و رویدادها و به دلیل انجام شدن هر یک از آنها به شیوه ای شگفت انگیز؛ چنین بگویید:
«خدایا، سپاسگزارم.»
تصور کنید در پایان روز از خداوند سپاسگزاری میکنید
زیرا آن برنامه ها و رویدادها یه شیوه ای عالی پیش رفته اند.
3- پس از اینکه از قبل به دلیل پیش رفتن همه برنامه های امروزتان به شیوه ای شگفت انگیز از خداوند سپاسگزاری کردید؛
تمرینتان را با گفتن این جمله تمام کنید:
«خدایا، سپاسگزارم که امروز خبرهایی عالی میشنوم».
شکرگزاری روز سیزدهم
شکرگزاری روز سیزدهم راجع به اهداف و خواسته هایی که از جهان هستی داریم.
مهم ترین چیزی که در تمرین امروز وجود دارد بحث احساسات ماست.
هر چقدر احساس بهتر و زیباتری داشته باشی یعنی ایمان بیشتری به خدا داری.
یعنی به خداوند امیدوارتری که کار شما رو راه بندازه.
وقتی شما امید داشته باشی خدا همون کاری رو انجام میده که همه چی براتون مهیا بشه.
وقتی بی پولی کاری رو برات انجام میده که باورت نمیشه.
فقط باید باور داشته باشی خدا کارت رو راه میندازه و انجام میده.
تنها اتفاقی که می افته اون احساسی که شما دارین.
احساس مهم ترین فاکتور
در تمرین شکرگزاری روز سیزدهم احساسات خیلی مهمه.
بعضی ها ازم میپرسن ما ایمان داریم چرا شرایط خوب پیش نمیره.
این به دلیل احساساتی که ما داریم زمانی که از خدا درخواست می کنیم و ته دلمون میگیم.
شاید بشه شاید نشه درخواست می کنیم ولی ته دلمون نگرانیم که با این اوضاع مملکت عمرا به اون برسیم.
تک تک این ها نشون میده فقط زبونی به خدا ایمان داریم.
ولی پای قلب که برسه چیز دیگه ای داریم میگیم، بهش اعتماد نداریم.
چرا بابت خواسته ها باید شکرگزاری کنیم؟
زمانی که پیشاپیش برای خواسته ها سپاسگزاری می کنید چه احساسی دارید.
وقتی بگی سپاسگزارم بخاطر اون رابطه زیبایی که بهم دادی و هنوز اون رابطه رو نداری.
سپاسگزاری کنم بخاطر ایده ایی که هنوز شروع نکردم خدایا بابت این که کارهام رو درست میکنی.
سپاسگزاری بخاطر حل مشکلات مالی و…
در شکرگزاری روز سیزدهم وقتی پیشاپیش بابت تک تک این ها شکرگزاری میکنی چه حسی داری؟
احساس خوبی خواهی داشت یعنی به خدا ایمان داری، به خدا اعتماد داری اون وقت خدا برات همه کار میکنه.
هم خودت همه کار میکنی هم خدا برات همه کار میکنه.
بعضی وقت ها ما خودمون هیچ کاری نمی کنیم چون فکر می کنیم نمیشه.
وقتی بخوای به تنهایی از خیابون رد بشی میترسی ولی اگه بابات همراهت باشه نمیترسی.
وقتی به خدا اعتماد کنی اون موقع است که پیش میری و اقدام می کنی.
تمرین شکرگزاری روز سیزدهم
برای تمرین شکرگزاری روز سیزدهم ده مورد از چیزهایی رو که دوست دارید در آینده براتون پیش بیاد بنویسید مادی، معنوی و…
و جوری سپاسگزاری کنید انگار اتفاق افتاده و بگید خدایا شکرت این پول رو بهم دادی
اگر بخواهید احساس تون قوی بشه از خودتون سوال بپرسید اگر رابطه ام خوب پیش بره چه حسی دارم
اگر به این خواسته ام برسم اولین کسی که بهش میگم کیه ، سعی کن اون لحظه رو تصور کنی
هر چقدر بهتر این ها رو تصور کنی حست بهتر میشه و با ایمان بیشتری سمتش میری
و میتونی یه تابلو از عکس خواسته هات رو تهیه کنی و یه جایی تو اتاقت بزار که همیشه ببینی
و هرچه بیشتر ببینی ایمانت بیشتر میشه و بهتر سمتش حرکت میکنی و جهان بیشتر سمتت میاره
بعد یه مدت معجزات رو میبینی
تمرین شکرگزاری روز سیزهم تمرین کامل و جامعی هست این ویدئو رو برای دیگران و کسانی که خواسته های بزرگی دارند بفرستید
منتظر نظرات شما عزیزان هستم و اگر قسمت قبل رو ندیدید حتما ببینید.
شکرگزاری روز چهاردهم
روز چهاردهم شکرگزاری – پرورش افکار
با شکرگزاری یک روز خوشایند و پرنشاط برای خود رقم بزنید (قانون جذب)
برای آن که بتوانید بانشاط ترین روز زندگی خود را تجربه کنید، باید قبل از آن که روز خود را آغاز کنید برای تمام روز خود شکرگزار باشید.
برای پیش رو داشتن یک روز شاد و پرنشاط کافی است خیلی ساده قبل از این که آن را شروع کنید، به تمام برنامه های خود فکر کنید و برای این که هرکدام از آن ها به خوبی پیش رود، کلمه ی سپاسگزارم را بر زبان آورید.
دوستان عزیز سایت پرورش افکار این کار ساده تنها چند دقیقه وقت شما را می گیرد اما همین چند دقیقه شکرگزاری تاثیر شگفت انگیزی در کل روز شما ایجاد خواهد کرد.
طبق قانون جذب قدردانی و شکرگزاری قبل از شروع روز سبب می شود که شما روز فوق العاده شاد و پرنشاطی پیش رو داشته باشید.
زمانی که برای خوب پیش رفتن تمام رخدادهای زندگی خود سپاسگزار هستید، ایمان داشته باشید خوب پیش رفتن امور زندگی تان نتیجه ای است که به آن دست خواهید یافت.
چرا گاهی در طول روز بد می آوریم؟!
اگر هنوز اطمینان ندارید که شما توانایی آن را دارید که بر تمام جوانب زندگی خود و ساختن یک روز فوق العاده تاثیرگذار باشید، کافی است روزی را به خاطر آورید که با شرایط بد و کج خلقی از خواب بیدار شده بودید،
به یاد آورید که چگونه در طول روز پشت هم موارد ناراحت کننده و بدبیاری نصیبتان می شد؛ به گونه ای که بارها به خودتان می گفتید امروز از دنده ی چپ بیدار شده اید و دائم بدشانسی می آورید!
اما درواقع تنها دلیل این بدبیاری ها خودتان بودید که صبح را با یک احساس بد و کج خلقی شروع کردید!
همین احساس منفی خودتان سبب شد همه چیز یکی پس از دیگری به بدی پیش برود.
چون بر اساس قانون جذب صبح خود را با احساس منفی شروع کرده اید و سبب ورود تمام رخدادهای بد به زندگی خودتان شدید.
البته بیدار شدن با بدخلقی هم به هیچ وجه اتفاقی نیست،
دلیل آن این است که شما شب گذشته در حالی به خواب رفته اید که در مورد موضوعی افکار منفی در سر داشته اید و ممکن است اصلا متوجه آن نشده باشید.
به همین دلیل از شما می خواهیم تمرین فکر سازنده را شب ها قبل از خواب انجام دهید تا اطمینان پیدا کنید در شرایطی به خواب می روید که افکار مثبت و شرایط خوبی داشته اید.
یک تمرین فوق العاده!
تمرین شبانه فکر سازنده و ترکیب نمودن آن با تمرین شمردن موهبت ها هر روز صبح، سبب می شود که شما صبح ها و شب ها حالت مثبتی داشته باشید و تضمین کننده ی این است که روزتان را با احساس خوب و بانشاط آغاز کنید.
برای این که روز خوب و پرنشاطی داشته باشید مطمئنا باید در وجود خود احساس خوبی نیز داشته باشید.
به همین منظور راهکاری بهتر و پرانرژی تر از شکرگزاری پیدا نمی کنیم که با آن بتوانید به سرعت روحیه خود را شاد و سرزنده کنید.
برنامه ی کارهای خود را لیست کنید!
امروز هر برنامه ای که داشته باشید، چه رفتن به مسافرت یا ملاقات کسی، یا پیش بردن یک پروژه ی کاری، انجام تمرینات ورزشی، خوردن ناهار، شست و شوی لباس ها، رفتن به سینما یا تئاتر، تمیز کردن خانه و …
برای این که تمام برنامه هایی که دارید به خوبی پیش برود، روز خود را با بیان کردن کلمه ی سپاسگزارم به یک روز شاد و پرنشاط تبدیل نمایید.
اگر همیشه عادت دارید از کارهای روزانه ی خود لیست تهیه کنید، پیشنهاد می کنیم به هریک از موارد نوشته شده در لیست نگاه کنید و برای آن که کارها به خوبی انجام شده اند در قلب خود احساس سپاسگزاری داشته باشید.
فرقی ندارد که این تمرین را روی کاغذ بنویسید یا در ذهن خود انجام دهید،
فقط مهم این است که با تمام وجود احساس کنید تمامی کارهایتان به بهترین شکل ممکن انجام شده اند.
برای داشتن یک روز خوب و پرنشاط سپاسگزارم!
زمانی که از نیروی شکرگزاری برای داشتن یک روز خوب و پرنشاط قبل از آغاز آن استفاده می کنید،
بر اساس قانون جذب تمام مسائل و مشکلاتی که ناخواسته ممکن است سر راه شما قرار گیرد و مانع به انجام رسیدن کارهایتان شود، از بین خواهند رفت.
ایمان داشته باشید که هرچه بیشتر از این تمرین استفاده کنید، روزهای پیش رو بهتر و بهتر خواهند شد، و تمامی موارد در زندگی شما از کوچک تا بزرگ به خوبی پیش خواهد رفت.
مشکلات و ناهمواری ها روز به روز کمرنگ تر می شوند و به جای آن که اتفاقات مأیوس کننده در زندگی تان پیش بیاید، جریانی مثبت و خوشایند در زندگی شما پدید خواهد آمد و همه چیز به شکل خارق العاده ای با کمترین دغدغه و نگرانی، بلکه با شادی و آرامش خاطر در مسیر دلخواهتان پیش خواهد رفت و قانون جذب تمام خوبی ها و زیبایی ها را هر روز بیشتر سر راه شما قرار خواهد داد.
اگر دوست دارید روزی پرنشاط و خوشایند پیش رو داشته باشید، از همین امروز شروع کنید.
بعد از بیدار شدن از خواب، قبل از این که از رخت خواب خود بلند شوید، یا زمانی که در حال دوش گرفتن و یا لباس پوشیدن هستید، به برنامه هایی که در طول روز دارید فکر کنید.
سپس برای نتیجه ی خوب و پیش رفتن آن ها به بهترین شکل شکرگزاری کنید.
تمام برنامه های خود را برای صبح، ظهر، عصر و شب مرور کنید و تجسم کنید پایان روز است و تمام کارها به خوبی پیش رفته اند و نتایج دلخواهتان محقق شده است، سپس کلمه ی سپاسگزارم را به خاطر تمام آن ها بر زبان آورید.
برای حصول نتیجه ی بیشتر می توانید از هر صفت تفصیلی استفاده کنید تا حس شکرگزاری بیشتری داشته باشید.
موارد زیر را با خودتان تکرار کنید:
به خاطر موفقیت فوق العاده در ملاقات کاری ام سپاسگزارم!
برای نتیجه ی فوق العاده عالی در تماس تلفنی خود سپاسگزارم!
به خاطر بهترین روز کاری ام سپاسگزارم!
برای موفقیتم در رشته ی ورزشی دلخواهم سپاسگزارم!
برای سپری شدن یک شب خوب و به یادماندنی در کنار دوستانم سپاسگزارم!
برای یک شام دورهمی خوب در کنار خانواده ام سپاسگزارم!
دوستان عزیز سایت «ندا خیرمند» اگر می خواهید نتیجه ی بهتری بگیرید پیشنهاد می کنیم هنگام انجام این تمرین واژه ی سپاسگزارم را با صدای بلند ادا کنید،
اما اگر در شرایطی قرار ندارید که بتوانید آن را با صدای بلند تکرار کنید همین که در ذهن خود سپاسگزارم را تکرار کنید کفایت می کند.
زمانی که از قانون جذب و تمرین خارق العاده ی شکرگزاری برای تمامی کارها و رویدادهای زندگی استفاده کردید، تمرین را با گفتن این جمله به پایان برسانید:
«به خاطر خبر بسیار خوبی که امروز به من خواهد رسید، سپاسگزارم»
تمرین روز چهاردهم شکرگزاری
با شکرگزاری یک روز خوشایند و پرنشاط برای خود رقم بزنید (قانون جذب)
موهبت های خود را بشمارید و لیستی از ۱۰ موهبت خود تهیه کنید.
سپس بنویسد چرا بابت آن ها احساس سپاسگزاری می کنید.
لیست خود را از نو بخوانید و در پایان کلمه ی سپاسگزارم را سه بار بگویید.
تا آنجایی که می توانید برای موهبت های خود از صمیم قلب احساس قدرشناسی داشته باشید.
صبح پس از بیدار شدن، برنامه های خود را برای صبح، ظهر، عصر و آخر شب مرور کنید و برای خوب پیش رفتن آن ها واژه ی سپاسگزارم را بر زبان آورید.
با این تصور که اکنون پایان روز است، کارها به خوبی پیش رفته و شما به خاطر نتایج فوق العاده ی آن ها قدرشناس هستید.
بعد از آن که برای خوب پیش رفتن تمامی برنامه های خود و برخورداری از نتایج دلخواه شکرگزاری کردید،
این تمرین را با گفتن عبارت «برای خبر خوبی که امروز به من خواهد رسید سپاسگزارم» به پایان رسانید.
قبل از آن که بخوابید افکارتان را روی بهترین اتفاق مثبتی که در طول روز برایتان رخ داده متمرکز کنید و واژه ی سپاسگزارم را به خاطر آن بر زبان آورید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
معجزه شکرگزاری – راندا برن – هفته چهارم
نعمتهای فراموش شده
عاقبت ناشکری
معجزه شکرگزاری – راندا برن – هفته سوم
دیدگاهتان را بنویسید