بلایای عزت نفس پایین – قسمت دوم

عملکرد گناه چیست؟

آیا مشاهده می کنید که مرتباً نسبت به چیزی که کنترل چندانی ندارید از خود نگران یا عصبانی هستید؟

ممكن است یكی از اعضای خانواده به شما این احساس را داده باشد كه هنگام ترك كردن فرزندانتان سر او را برآورده نكرده و احساس گناه نا آرام كننده ای در شما ایجاد شده است.

مهم است که درک کنید ، دیگران باعث احساس گناه در شما نمی شوند ، شما هستید.

هیچ کس بدون تأیید شما نمی تواند احساس گناه در شما ایجاد کند.

شما منفی صحبت کردن و عزت نفس پایین نگه می دارد گناه زنده در ذهن شما.

گناهکاری چگونه کار می کند؟

گناه تابعی از افکار شما است و اغلب با تفکر منفی یا عدم پذیرش ادامه می یابد.

ذهن شما ممکن است در حال تکرار وقایع گذشته باشد و یا در آینده دریایی از نگرانی ها را از بین ببرد یا حتی بیش از حد به فکر وضعیت فعلی باشد و منجر به احساس گناه شود.

با این حال ، کنترل افکار خود در اختیار شماست.

این تجربیات می تواند باعث ناراحتی ریشه دار در زندگی شما شود.

عزت نفس و ایجاد روابط سالم با دیگران می تواند خرابکاری شود اگر افکار و اعمال خود را در مورد احساس گناه حل نکنید.

من می دانم که این چقدر طاقت فرسا است و ، غالباً احساس می شود که نمی توان با این افکار صحبت کرد،

با این حال با مهارت های مناسب اوضاع تغییر خواهد کرد و سفرهای گناه شما را به پایان بسیار ضروری منتهی می کند.

حقایقی درباره گناهکار:

• این شما را در گذشته گرفتار نگه می دارد.
• به شما این امکان را می دهد تا از حال اجتناب کنید.
• شما را از رشد باز می دارد.
• سلامت روحی و جسمی شما را تحت تأثیر قرار می دهد.

غالباً افرادی که از اضطراب ، افسردگی ، اعتماد به نفس پایین ، گفتگوی منفی با خود و یا همه اینها رنج می برند ، مقداری گناه نسبت به گذشته دارند یا نگران آینده هستند.

گناه شما ممکن است به خاطر رفتارهای گذشته باشد ، افرادی در زندگی که باعث می شوند شما باور کنید که اشتباه می کنید یا شخص بدی هستید.

خلاص شدن از گناه

اگر خودتان مرتکب کاری “اشتباه” شده باشید.

اگر اشتباه کردید پذیرش را تمرین کنید هرکسی اشتباه می کند.

از خود بپرسید: آیا اکنون کاری در این زمینه می توانم انجام دهم؟

اگر چنین است ، به آن عمل کنید ، اگر سعی نکنید حواس را پرت کرده و به جلو حرکت کنید.

کسانی را که احساس گناه به شما تحمیل می کنند دور نگه دارید.

اگر متوجه شدید که فرد خاصی تمایل به ایجاد احساس گناه دارد یا بعد از این که در شرکت او بودید ، حالتان بدتر می شود ، مکث کنید یا زمانی را که با او می گذرانید محدود کنید.

تأیید کنید به خود یادآوری کنید که شما شایسته زندگی در صلح و آرامش هستید و برای اینکه بتوانید در آن صحبت مثبت و عزت نفس مثبت تری داشته باشید ، صحبت کردن با خودتان ضروری است. سعی کنید “اگر خودم را ببخش و مستحق گناهکاری هستم.”

یا “من یک فرد خوب و دوست داشتنی هستم که بهترین کاری را که می توانم انجام می دهم.”

آیا گناه زندگی شما را تسخیر می کند؟

مانع حرکت رو به جلو یا احساس خوشبختی می شوید؟

چند مرحله از مراحل زیر را امتحان کنید تا فاصله بین گناه و به دست آوردن خودپذیری را شروع کنید.

دیدگاه بگیرید. دو دسته بسازید ، در یک دسته مواردی را که کنترل دارید کنترل کنید و در دسته دیگر مواردی را که فعلاً نمی توانید کنترل کنید ، لیست کنید.

به عنوان مثال ، آیا گناه گذشته شما را در مورد رابطه با یکی از اعضای خانواده آزار می دهد؟

در این صورت ، کارهایی که اکنون می توانید درباره آنها انجام دهید و مواردی که از کنترل شما خارج است را ذکر کنید.

نشستن و نشخوار کردن روی چیزهایی که نمی توان به شما کمک کرد ، احساس ناخوشایندی را برای شما حفظ می کند.

نوشتن آن می تواند به شما کمک کند تا حقیقت را ببینید.

آیا نیاز به عذرخواهی دارید؟ شاید شما در گذشته کاری انجام داده اید که مدام شما را آزار می دهد یا شما را آزار می دهد.

اگر سالها پیش یا حتی ساعتها بود ، هرگز برای عذرخواهی دیر نیست.

نامه ، ایمیل یا تماس تلفنی می تواند این بار سنگین را برطرف کند.

به خاطر داشته باشید که این به درد آنها نمی خورد. هدف این است که در درون خود صلح کنید.

اگر این کار خیلی سخت است ، سعی کنید با انجام کارهای میانجیگری یا انرژی برخی از احساسات را آزاد کنید و برای آنها افکار سپاس و عشق را بفرستید. افکار شما را از مثبت به مثبت تغییر می دهد.

فرا گرفتن. این شرایط به شما چه آموخت؟ تکلیف اینجا چه بود؟

شاید شما به یک رابطه پایان داده باشید و شخص مقابل به شدت صدمه دیده باشد ، و این باعث می شود که در مورد خود احساس گناه و بدی کنید.

آیا چیزی وجود دارد که از این یاد گرفته اید ، علائم اولیه آن را امضا کنید یا مواردی است که مطمئناً از آنها در رابطه بعدی جلوگیری خواهید کرد؟

از هر تجربه ای که ذهن شما “مقصر” می داند به عنوان ابزاری برای بهبود زندگی خود استفاده کنید. در صورت لزوم با دیگران جبران کنید.

سپاسگزار باشید زنگ هشدار را بر روی تلفن خود تنظیم کنید یا آن را به یک نقطه اختصاص دهید تا هر روز چند دقیقه وقت خود را صرف ذکر لیست مواردی کنید که در حال حاضر از آنها سپاسگزار هستید.

این کمک می کند ذهن خود را در حال حاضر قرار دهید و از سفرهای گناهی جلوگیری می کند.

چرا نمی توانی خودت را ببخشی؟ اگر اکنون شروع نکنید ، چه زمانی شروع می کنید؟